Домой Разное Как бороться с агрессией

Как бороться с агрессией

109
0

Наверняка каждый в своей жизни сталкивался с людьми, проявляющими агрессию. Агрессивный человек вызывает страх у окружающих или, как минимум, опаску, поскольку способен не только оскорбить или унизить оппонента, но и причинить ему вред различной тяжести.

Агрессии, как правило, подвержены люди ранимые или «подломленные», для которых подобное поведение является проявлением их защитной реакции. Активатором же является окружение индивида: его семья (применение насилия, агрессивность родителей для ребёнка зачастую становится нормой поведения), школьный социум, коллеги (гонка за лидерство для многих предполагает унижение противника, использования агрессивных методов конкуренции).

Не следует забывать об индивидуальных особенностях психики отдельного человека. Наверняка, каждый хоть раз в жизни высмеивал одноклассника или коллегу, члена семьи… А вы обращали внимание на его реакцию? Поскольку у всех различны восприятие, понимание, склад ума, то и все реагируют по-разному: кто-то обернёт ситуацию в шутку, кто-то обязательно отомстит, а кто-то замкнётся в себе, начнёт злиться на себя за то, что он – такой, а в последствии – вымещать злость на окружающих.

Также агрессии подвержены чрезмерно эмоциональные люди, не всегда способные спокойно и адекватно реагировать на происходящее, что приводит к излишней раздражительности.

Даже морально устойчивые индивиды могут подвергаться раздражённости из-за повседневных неурядиц: рабочая суета, домашние проблемы, непонимание близких способны выбить из привычной колеи любого. Помните, что длительное раздражение может перейти в состояние агрессии, поэтому важно пресечь его в корне.


Важно понимать, что безвыходных ситуаций не бывает, но бывают нестандартные решения. Занятия йогой, медитация помогают прийти в состояние покоя. Также можно найти себе хобби, например: вязание, вышивка, рыбалка, танцы… Будьте добрее к людям, не сейте негатив – от вашего настроения зависит атмосфера вокруг вас. Достигайте своих целей не за счёт ущемления прав окружающих людей. Постарайтесь обрести смысл жизни и составьте определённый план действий по осуществлению поставленных целей, тогда у вас не останется желания и сил на агрессию. Не тратьте впустую драгоценное время на поиски виноватых в ваших промахах, анализируйте и делайте выводы из приобретённого опыта, даже негативного.

Статья так же присутствует на Яндекс Дзен

Читайте новости Новороссии здесь.