Каждый из нас прекрасно знает, что для достижения своей цели нужно немного устать. В этом случае похудение не является исключением. Часто бывает так, что, соблюдая диету, мы быстро разочаровываемся из-за кратковременного отсутствия эффектов и с сожалением отказываемся от нее, думая, что нам не дано выглядеть по-другому. Между тем, тогда в наших телах происходят наиболее важные этапы потери веса. Стоит больше знать о похудении, благодаря чему вам, безусловно, будет легче достичь своей цели!

Похудеть быстро на 2-3 кг — это не искусство — несколько дней поста и эффект уже на виду. Так что, если после всех этих чудесных диет вес вернется как бумеранг? Слишком быстрое похудение не приносит длительного эффекта и почти всегда заканчивается возвращением к прежней фигуре. Если вы заботитесь о долгосрочных последствиях для потери веса, вам нужно подойти к этому процессу с головой. Ну, тогда, с самого начала вы должны пообещать себе быть настойчивыми! Без этого даже лучшая диета не даст ожидаемых результатов. Почему это так важно? Позже в статье вы найдете ответ на этот вопрос.

ШАГ 1 — НАЧАЛО СНИЖЕНИЯ

Начало похудения является одним из самых важных моментов, определяющих успех нашей диеты. Поэтому мы просматриваем статьи о похудении, мы просматриваем книги на эту тему, мы спрашиваем друзей о проверенных способах сбора как можно большего количества информации. Все источники информации, перечисленные здесь, действительно очень ценны, но чаще всего они не гарантируют успеха. То, что дало великолепные эффекты похудения звездам экрана или нашему другу, не обязательно приведет и нас.

На этом этапе лучше всего обратиться за помощью к компетентному человеку, который будет иметь опыт похудения и хорошо поймет ваши потребности.

Итак, мы начинаем худеть. В начале мы полны энтузиазма! Наша готовность жертвовать очень высока, цена не имеет значения, мы просто должны иметь возможность насладиться желанной фигурой. Обычно, уже на первой неделе диеты мы можем заметить ее первые эффекты. Темпы снижения веса, конечно, зависят от того, сколько мы ели раньше и какую энергетическую ценность имеет наша нынешняя диета.

В ситуации, когда мы едим меньше, чем нам на самом деле нужно, наше тело для поддержания баланса сначала начинает получать энергию из гликогена, который можно назвать типом накопления углеводов. Когда мы сжигаем его, мы теряем большое количество воды. На практике цифры на наших весас постепенно уменьшаются, мотивация к похудению начинает возрастать, и мы все время готовы к дальнейшим жертвам :)

ШАГ 2 — ВЕС НЕ СНИЖАЕТСЯ

В какой-то момент потеря веса прекращается. На этом этапе многие из нас хотят отказаться от диеты, думая, что в нашем случае она просто не эффективна. И здесь мы совершаем фундаментальную ошибку! Стоит знать, что потеря веса является естественным физиологическим явлением, и без таких этапов невозможно эффективно снизить вес. Хорошо знать об их существовании и помнить их в трудные времена, чтобы не отчаиваться от дальнейшей работы! На втором этапе наш организм начинает использовать жир, но в то же время он увлажняется — поэтому мы не видим эффекта.

ШАГ 3 — МЫ МОЖЕМ СНОВА!

После этапа временной потери веса для нас наступают прекрасные дни. Энергия, необходимая для нужд организма, поступает из жировой ткани. Опять же, наш вес тела уменьшается, и мы снова начинаем видеть результаты наших усилий. Кажется, это всегда будет тот случай, когда вдруг …

ЭТАП 4 — ВЕС ВНОВЬ НЕ ПРОПАДАЕТ

Наше тело нуждается в некотором времени, чтобы привыкнуть к новой ситуации. Скорость метаболизма начинает замедляться, нам больше не нужно столько энергии, поэтому масса тела прекращается. Это момент, когда многие из нас выходят из строя и в конечном итоге нарушают диету. Хотя это нелегко, вы должны стиснуть зубы и продолжать придерживаться своих решений. К счастью, этот этап не длится вечно.

ШАГ 5 — МЫ МОЖЕМ СНОВА!

Если мы все время соблюдаем диету, наше тело начинает черпать энергию из жировых отложений, и вес снова уменьшается! Мы уже очень близки к достижению желаемой массы тела. Продолжительность потери веса теперь зависит от того, сколько вы хотите потерять. Успех не за горами!

Последние два этапа потери веса, конечно, можно повторить. Находясь на диете, хорошо помнить, что, если мы верны нашим предыдущим решениям, мы достигнем нашей цели, несмотря на то, что мы не всегда сможем увидеть результаты наших усилий.

Мы надеемся, что благодаря сегодняшней статье вам будет легче начать все попытки похудеть успешно, чего мы вам горячо желаем!

Статья так же находится на Яндекс Дзен

Читайте новости Новороссии здесь.