Кусочек шоколада, горсть конфет: все дети любят сладкое. К сожалению, в кондитерских изделиях много сахара и жиров. Чтобы порадовать ребенка и при этом сохранить его здоровье, можно остановить свой выбор на фруктах, орехах и фруктовых йогуртах. Если ваше дитя предпочитает все же шоколад, важно знать, где купить качественные продукты к празднику. Например, тут предлагают сладкие подарки детям на Новый Год в Самаре хорошего качества.
Тяга к сладкому передается по наследству
Наша тяга к сахару — результат эволюции. Наши предки уже знали, что сладкие продукты не ядовиты. Неудивительно, что нам трудно сопротивляться искушению.
Если у взрослого достаточно ограничить потребление лакомств, то у ребенка все обстоит иначе. Столкнувшись со сладостями и шоколадными батончиками, например, после получения сладких подарков детям на Новый Год https://samara.mir-novogodnih-podarkov.ru/, малыши часто с трудом контролируют себя. Но потребляемые в избытке сладости вредны для здоровья. Их основными ингредиентами являются сахара и жиры, они могут вызывать кариес, избыточный вес и диабет.
Чтобы предотвратить возникновение этих болезней у своих детей, родители должны как можно раньше заложить основу для здорового и сбалансированного питания. Ребенок, приученный с раннего возраста к здоровому питанию, будет меньше подвержен этим заболеваниям в течение жизни.
Сколько сладостей в день?
Родители часто затрудняются определить, сколько сладостей они могут дать своим детям. В принципе, полностью запрещать им есть лакомства не нужно. Запрет на продукты делает их особенно интересными… Это касается и сладостей. Цель, очевидно, не в том, чтобы ваши дети тайком перекусывали конфетами.
Так как же найти правильное количество угощений, чтобы дать своим детям? Маленькие гурманы должны есть небольшими порциями. Золотое правило: в день достаточно небольшой порции сладких продуктов. Но будьте осторожны: сладости часто являются настоящими калорийными бомбами. Поэтому лучше остановить свой выбор на домашних сладких продуктах.
Кроме того, чтобы регулировать потребление сладкой пищи, хорошо установить определенные правила, например:
● деликатесы следует есть не до, а после еды;
● точно так же вы должны чистить зубы после еды;
● угощения следует смаковать осознанно, а не глотать во время игры.
Не давайте ребенку сладости, чтобы наградить или утешить его.
Кроме того, может быть целесообразно поручить ребенку (примерно с 6 лет) самому управлять своим потреблением сладостей: вы можете дать ему недельный рацион, который он будет распределять самостоятельно в течение недели. Помимо шоколадных батончиков предлагайте полезные лакомства, например, орехи. Если его рацион закончится до конца недели, оставайтесь последовательным и не добавляйте его. Таким образом, ваш ребенок научится управлять своим потреблением угощений.
