Домой Разное Как лечить компьютерную зависимость?

Как лечить компьютерную зависимость?

94
0

Пристрастие можно лечить, и это необходимо, потому что все виды деятельности, которые выходят из-под контроля, разрушают нашу жизнь.

Конечно, важно самосознание, то есть понимание, что у меня есть проблема, и я использую компьютер неконтролируемым образом. Итак, если наши мысли поглощены компьютером, мы тратим все больше денег на программы, новые аксессуары, страдает наша семья и профессиональная жизнь, вы можете подумать, как мы можем помочь друг другу. Рядом с местом вашего проживания стоит найти группы, которые поддерживают компьютерных наркоманов. Большинство из них основывают свои принципы клубах анонимных алкоголиков. Терапия поможет: выявить проблему, показать способы ее решения, научить избегать возникновения зависимости, особенно в трудных ситуациях, а также попытаться решить проблему слишком частого использования сети или компьютера.

1. Если у вас были проблемы с наркотиками или алкоголем, ваш компьютер мог бы заменить наркотики?
2. Когда для вас это единственный способ справиться со страхом или гневом, стоит найти другие, удовлетворяющие, возможности справиться с эмоциями.
3. Ищите друзей в реальной жизни, восстанавливайте забытые социальные и семейные контакты.
4. Если вы стесняетесь, вы можете присоединиться к группе или клубу, чтобы встретиться с новыми людьми и преодолеть врожденную стеснительность.

Это, безусловно, более напряженно, чем виртуальные отношения, но также приносит гораздо больше удовольствия. Измените способ использования интернета, шаг за шагом: подумайте о том, что заставляет вас садиться за компьютер в течение нескольких часов вместо 5 минут, как вы и обещали, старайтесь выполнить свое обязательство, что сегодня я проведу только час за компьютером, если компьютер — лекарство от скуки или одиночества, стоит изменить расписание дня и заняться новыми делами, чтобы он вам был больше не нужен.

Статья так же находится на Яндекс Дзен

Читайте новости Новороссии здесь.